Lyhytterapia
Mika on huippu! Osaa johdattaa eteenpäin jos itse jää jumiin. Monta ratkaisua on jo terapiassa löytynyt.
Lyhytterapia – apua ja työkaluja juuri silloin, kun niitä tarvitset
Lyhytterapia on tehokas ja matalan kynnyksen tapa käsitellä elämän solmukohtia ennen kuin ne kasvavat liian suuriksi. Se on käytännönläheistä työskentelyä, jossa keskitymme menneisyyden sijaan tähän hetkeen ja tulevaan.
Sopisiko lyhytterapia sinulle?
Lyhytterapia on erinomainen valinta, kun:
Haet apua ajoissa: Tunnistat haasteen (esim. työstressi, lievä ahdistus, ihmissuhdevaikeudet) ja haluat puuttua siihen nyt.
Etsit ratkaisuja: Haluat ymmärtää mieltäsi, mutta ennen kaikkea löytää uusia toimintatapoja arkeen.
Arvostat nopeutta: Haluat keskittyä rajattuun teemaan ja saada tuloksia suhteellisen lyhyessä ajassa.
Miten työskentelemme?
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa emme jää kiinni ongelmiin, vaan etsimme niihin selviytymiskeinoja ja voimavaroja. Tunnistamme haitalliset ajatusmallit ja harjoittelemme uusia – sillä muutos tapahtuu toiminnan kautta.
Voit valita sinulle sopivimman tavan tavata:
Vastaanotolla: Rauhalliset tilat Vaasassa (Terapiakeskus Avara) tai Isossakyrössä.
Etänä: Videoyhteys mahdollistaa avun mistä päin Suomea tahansa.
Luonnossa: Voimme tavata myös kävellen tai nuotiolla istuen, jos luonnon rauha auttaa sinua puhumaan ja rentoutumaan.
Hyvä tietää aloittamisesta
Ei lähetettä, ei jonoja: Pääset vastaanotolle yleensä 1–2 viikon sisällä yhteydenotosta.
Täysi luottamus: Käynneistä ei tehdä merkintöjä julkisen terveydenhuollon rekistereihin (kuten Kantaan). Toiminta on täysin vaitiolovelvollista.
Sinun ehdoillasi: Käyntitiheys ja tavoitteet sovitaan aina sinun tarpeidesi mukaan.
Hinnasto
Hinnat sisältävät alv 25,5 %.
| Aika | Hinta |
| 45 min | 50 € |
| 60 min | 65 € |
| 90 min | 95 € |
Mika Tenetz
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Terapeuttina rinnallasi – Ratkaisuja, toivoa ja uusia työkaluja
Terapian ei tarvitse olla raskasta tai monimutkaista. Terapeuttina olen lämmin, kuunteleva ja aidosti läsnä. Nuorisotyötaustani tuo kohtaamisiin luontevaa rentoutta, jonka ansiosta vaikeistakin asioista puhuminen helpottuu.
Uskon vahvasti siihen, että jokaisesta tilanteesta löytyy tie ulos. Työskentelyni ytimessä ovat aina empatia, luottamuksellisuus ja sinun tarpeesi.
Miten autan sinua?
Keskitymme terapiassa siihen, mikä on sinulle merkityksellistä tässä ja nyt. Kaikki haasteet eivät kumpua menneisyydestä – joskus kuormitus johtuu nykyisestä elämäntilanteesta tai kuluttavista toimintatavoista.
Tunnistamme yhdessä elämääsi kahlitsevat ajatus- ja toimintamallit.
Harjoittelemme työkaluja, joiden avulla opit kohtaamaan ja sietämään vaikeita tunteita ja ajatuksia.
Luomme uusia polkuja, jotta voit toimia arjessasi vapaammin ja voida paremmin.
Ammattitaitoni pohja
Koulutustaustani takaa sen, että olet osaavissa käsissä. Olen opiskellut Kristillisessä Terapiainstituutissa ja koulutukseni vastaa korkeita laatuvaatimuksia:
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (60 op), joka sisältää psykoterapeuttiset valmiudet (30 op).
Työnohjaaja, mikä syventää ymmärrystäni työn ja arjen välisestä tasapainosta.
Hyödynnän työskentelyssäni ratkaisu- ja voimavarakeskeisyyttä sekä sovelletusti kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT). Uskon aivojen kykyyn oppia uutta ja muuttua – missä tahansa elämänvaiheessa.
”Minulle jokainen kohtaaminen on arvokas. On suuri ilo nähdä, kun asiakas löytää omat voimavaransa ja toivon kipinä kirkastuu.”
Terapian ansiosta olen alkanut ymmärtämään, mitä haluan elämältä ja uskalsin tehdä päätöksen muuttaa ulkomaille