Luontoliikunta
Mieli paremmaksi liikkumalla luonnossa
- Mielenvirkeyden lisääntyminen
- Hapenoton parantuminen
- Koordinaation parantuminen
- Lihaksiston kehittyminen
- Keskittymiskyvyn paraneminen
- Uusien taitojen oppiminen (esimerkiksi uuden lajin opettelussa)
Luontoliikunnalla on todettu olevan monia mielenterveyttä kohentavia vaikutuksia. Liikunnan ei tarvitse olla reipasta tai raskasta. Pääasia on, että liikut ulkona luonnossa sinulle sopivalla tavalla.


Mika Tenetz
Luontoliikunnan edistäjä (opiskelija)
Opiskelen tällä hetkellä Suomen Urheiluopistossa Vierumäellä Luontoliikunnan edistäjäksi Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnossa. Tavoitteenani on valmistua syksyllä 2023. Olen itse harrastanut retkeilyä, kiipeilyä, melontaa, maastopyöräilyä ja kuulunut mm. Suomen Survival Kiltaan. Unelmani on yhdistää luontoliikunta työnohjaukseen tai terapiatyöhön, mutta voit myös tilata minulta suoraan itsellesi tai ryhmällesi luontoliikuntatapahtuman, päivän tai vaikka vain muutaman tunnin retken. Myös luennot luontoliikunnan hyödyistä ovat mahdollisia.
“Kun aloitin liikunnan Mikan kanssa, masennuspisteeni olivat lähes 40. Säännöllisten tapaamisten, luonnossa tapahtuneiden retkien ja keskustelujen myötä pisteeni olivat vuoden aikana laskeneet ja tehtyäni BDI 21 -testin, lukemaksi tuli vain 17. Olen todella tyytyväinen saamaani tukeen ja löysin itselleni sopivan tavan harrastaa liikuntaa. Elämääni on tullut uutta toivoa ja uskon saavuttavani opiskelemani tavoitteen.”